Разгибание спины с подъемом рук и ног

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на живот, руки над головой.
Поднимите одну ногу и противоположную руку от пола. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Поясница

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая