Разгибание спины с подъемом рук и ног
Описание
Лягте на живот, руки над головой.Поднимите одну ногу и противоположную руку от пола. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Поясница
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая