Беременность Расслабление мышц спины
Описание
Вис на перекладине — хороший способ расслабить напряженную спину. Убедитесь, что ваши ноги стоят на полу, колени слегка согнуты. Теперь просто дайте своему телу повиснуть несколько минут, почувствуйте, как растягивается спина. Делайте медленные и глубокие вдохи.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Спина
Движение:
Тракция, Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Сила - Вес тела, Сила, Релаксация и дыхание
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Вис
Оборудование:
Турник
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая