Растяжка ягодичных мышц Версия 1

39 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на пол, выпрямив одну ногу, а другую согнув и приподняв над прямой ногой (подошва стопы на полу).
Выпрямите спину и слегка поверните туловище в сторону ноги, которую вы растягиваете.
Примечание: Усильте растяжку, подтягивая ногу ближе к телу.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Сгибание, Латеральное вращение

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на полу

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая