Растяжка ягодичных мышц Версия 1
Описание
Сядьте на пол, выпрямив одну ногу, а другую согнув и приподняв над прямой ногой (подошва стопы на полу).Выпрямите спину и слегка поверните туловище в сторону ноги, которую вы растягиваете.
Примечание: Усильте растяжку, подтягивая ногу ближе к телу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Латеральное вращение, Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая