Растяжка ягодичных мышц Версия 1
Описание
Сядьте на пол, выпрямив одну ногу, а другую согнув и приподняв над прямой ногой (подошва стопы на полу).Выпрямите спину и слегка поверните туловище в сторону ноги, которую вы растягиваете.
Примечание: Усильте растяжку, подтягивая ногу ближе к телу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Сгибание, Латеральное вращение
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая