Подъем голени на одной ноге стоя на балансировочной подушке
Описание
Встаньте прямо на одной ноге на балансировочную площадку, пальцы ног направлены вперед. Вес равномерно распределяется на переднюю часть стопы и пятку.Балансируйте и вставайте на носки. Контролируемым образом опустите спину в исходное положение.
Примечание: Используйте руки, чтобы помочь сохранить равновесие, или при необходимости возьмите опору.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Ноги
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Балансировочная подушка
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя