Сгибание плеч и пресс за шеей
Описание
Встаньте или сядьте, держа шест/палку, опустив руки вниз и перед собой.Поднимите руки прямо вверх, а затем опустите палку за шею. Поднимите руки вверх, а затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Грудной отдел
Движение:
Латеральное вращение, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая