Изометрическая инверсия
Описание
Сядьте на землю с лентой для упражнений, прикрепленной к стопе и закрепленной сбоку.Держите лодыжку в нейтральном положении, выровняв колено и пальцы ног, двигая ногу к средней линии.
Не позволяйте тяге от ремешка сдвинуть лодыжку.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая