Ротация шейного отдела сидя

Начните с того, что сядьте, расслабив шею и плечи. Поверните голову набок и посмотрите через плечо. Медленно вернитесь в центр, затем продолжайте поворачивать голову в другую сторону. Медленно вернитесь в исходное положение.
Это упражнение активизирует вестибулярный аппарат/органы равновесия в ушах и улучшает равновесие. Движение головой расслабляет область шеи и плеч и поддерживает диапазон движений шеи.