Пожимание плечами над головой с весом

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, держа гири в обеих руках в положении над головой. Локти должны быть прямыми, а руки близко к ушам. Ствол активирован.
Пожмите плечами по направлению к ушам; Позвольте лопаткам «выскользнуть наружу и вверх». Затем расслабьтесь и опустите плечи.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лопатка, Плечевой пояс

Движение:

Подъем

Назначение:

Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая