Пожимание плечами над головой с весом
Описание
Встаньте прямо, держа гири в обеих руках в положении над головой. Локти должны быть прямыми, а руки близко к ушам. Ствол активирован.Пожмите плечами по направлению к ушам; Позвольте лопаткам «выскользнуть наружу и вверх». Затем расслабьтесь и опустите плечи.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Подъем
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая