Сопротивление сгибанию плеча, закрепленное в ногах

Встаньте прямо, слегка согнув колени. Возьмитесь за оба конца ленты для упражнений, которая находится под ногами.
Потяните ленту, подняв руки вперед примерно до уровня плеч (ладонями вниз). Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Заметка:
- Не пожимайте плечами.
- Держите спину в нейтральном положении (живот и ягодицы напряжены).