Устойчивый одноплечий ряд с вращением туловища
Описание
Начните стоя, держа гантель в одной руке. Затем наклонитесь вперед от бедер и поднесите гантель перед коленом/бедром противоположной стороны, выпрямив локоть.Отведите локоть назад, лопатки вместе, и слегка поверните туловище. Держите таз на месте и направленным прямо вперед. Выпрямите руку и поверните туловище обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая