Разгибание спины на коленях на мяче для упражнений
Описание
Начните с положения на коленях, опираясь тазом и туловищем на мяч для упражнений. Заведите руки за шею.Выпрямите верхнюю часть тела, чтобы бедра, плечи и голову выстроились в одну линию.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Корпус и таз, Поясница, Грудной отдел
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Мяч - большой, Коврик, Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая