Кросс-кранч
Описание
Лягте на спину, согнув ноги. Поднимите одну ногу над другой.Заведя руки за голову, поднимите плечи от пола и поверните верхнюю часть тела к поднятой ноге. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Корпус и таз, Грудной отдел, Спина, Руки
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая