Разгибание спины лежа - версия 4
Описание
Лягте на спину, руки за головой.Сожмите лопатки вместе, поднимая туловище вверх. Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуться в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Лопатка, Поясница, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая