Разгибание спины лежа - версия 4

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, руки за головой.
Сожмите лопатки вместе, поднимая туловище вверх. Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуться в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Грудной отдел, Плечевой пояс, Лопатка, Поясница, Спина

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая