Боковой прыжок на одну ногу на балансировочной площадке

33 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте с балансировочной подушкой сбоку от себя.
Прыжок в сторону, приземляясь на одну ногу на балансировочную площадку. Задержитесь на мгновение, прежде чем вернуться в исходное положение.
Не позволяйте тазу наклоняться, а колено поворачиваться внутрь.
Начните с легких прыжков и постепенно увеличивайте силу.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Бедра, Лодыжка

Движение:

Разгибание

Назначение:

Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Балансировочная подушка

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя