Боковой прыжок на одну ногу на балансировочной площадке
Описание
Встаньте с балансировочной подушкой сбоку от себя.Прыжок в сторону, приземляясь на одну ногу на балансировочную площадку. Задержитесь на мгновение, прежде чем вернуться в исходное положение.
Не позволяйте тазу наклоняться, а колено поворачиваться внутрь.
Начните с легких прыжков и постепенно увеличивайте силу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Все тело
Движение:
Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Балансировочная подушка
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя