Настенная горка Serratus с зеркалом

39 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте вплотную к стене перед зеркалом. Положите руки на полотенца к зеркалу.
Сдвиньте руки вверх по зеркалу. Держите плечи втянутыми в плечевую впадину. Остановите движение, если почувствуете, что ваши плечи поднимаются.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Отведение, Сгибание

Назначение:

AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Зеркало, Стена

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая