Приседания на одной ноге на балансборде
Описание
Встаньте на одну ногу на балансборд.Присядьте на корточки и снова оттолкнитесь вверх, стараясь удерживать балансборд ровно. Тазобедренные, коленные, голеностопные суставы и пальцы ног должны оставаться на одной линии.
Примечание: Поставьте балансборд на нескользкую поверхность.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Баланс борд
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная