Дельтовидный подъем сидя с согнутыми руками
Описание
Сядьте прямо, держа гантели с согнутыми до 90 градусов локтями.Держите локти согнутыми и поднимите руки в стороны, а гантели держите на уровне локтей или чуть выше. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Примечание: Не пожимайте плечами.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая