Опора на плечи в положении сидя

Сядьте прямо и удобно на стул с подлокотниками.
Положите одну подушку на колени в ту сторону, которую вы хотите поддерживать. Положите руку поверх подушек. Плечи должны быть ровными и расслабленными.
Примечание: Ваша рука также должна поддерживаться, чтобы избежать возможного отека кисти и пальцев.