Прокатка пенопласта для телят - нижняя часть

37 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на пол с поролоновым валиком под нижней частью икры, а другую ногу скрестите сверху.
Поднимите ягодицы и поддержите себя прямыми руками. Начните перекатываться вверх и вниз вдоль икры, уделяя особое внимание нижней части.
Примечание: Вы также можете поворачивать ноги наружу/внутрь, чтобы перекатывать бока икры.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка

Назначение:

Миофасциальный релиз

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на полу

Оборудование:

Коврик, Ролл

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая