Прокатка пенопласта для телят - нижняя часть
Описание
Сядьте на пол с поролоновым валиком под нижней частью икры, а другую ногу скрестите сверху.Поднимите ягодицы и поддержите себя прямыми руками. Начните перекатываться вверх и вниз вдоль икры, уделяя особое внимание нижней части.
Примечание: Вы также можете поворачивать ноги наружу/внутрь, чтобы перекатывать бока икры.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Ролл, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая