Приседания на одной ноге на балансборде - Версия 2
Описание
Встаньте на одну ногу на балансборд. Другая нога выпрямлена перед собой.Присядьте на корточки и снова оттолкнитесь вверх, стараясь удерживать балансборд ровно. Тазобедренные, коленные, голеностопные и пальцы ног должны оставаться на одной линии.
Примечание: Поставьте балансборд на нескользкую поверхность.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Баланс борд
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная