Диагональное сгибание плеч с гантелями
Описание
Встаньте прямо, держа гантель в одной руке перед противоположным бедром. Ваша рука прямая и вращается внутрь.Поднимите руку по диагонали вверх и поверните ее наружу так, чтобы в положении над головой тыльная сторона ладони была направлена в сторону. Верните руку по диагонали в исходное положение, вращая руку внутрь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Латеральное вращение, Сгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя