Диагональное сгибание плеч с гантелями
Описание
Встаньте прямо, держа гантель в одной руке перед противоположным бедром. Ваша рука прямая и вращается внутрь.Поднимите руку по диагонали вверх и поверните ее наружу так, чтобы в положении над головой тыльная сторона ладони была направлена в сторону. Верните руку по диагонали в исходное положение, вращая руку внутрь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение, Сгибание, Латеральное вращение
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя