Складные ножи с мячом для упражнений
Описание
Начните с предплечий с активной верхней частью спины (слегка оттолкните грудь от пола) и поставьте голени на мяч для упражнений.Подтяните колени к груди и согните туловище.
Контролируемо выпрямите туловище и бедра.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Мяч - большой, Мяч для стабилизации
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя