ИК-подсветка плечевого сустава при абдукции
Описание
Лежа лицом вниз, подложите под плечо свернутое полотенце. Оторвите предплечье от кровати так, чтобы локоть находился под прямым углом.Отведите руку назад. Подумайте о том, чтобы держать плечо слегка втянутым в плечевую впадину.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Грудной отдел, Корпус и таз, Бедра, Колено, Поясница
Движение:
Протракция, Отведение, Приведение, Разгибание, Ретракция, Вращение
Назначение:
AROM, Баланс / проприоцепция, Мобилизация суставов, Осознанность и медитация, Подготовка к движению / разминка, Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку, Сидя на стуле, Сидя на полу, Стоя, Стоя на коленях, 4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Подушка, Мяч - большой, Стул, Ласты для рук, Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Дети, Пожилой, Подросток
Сложность:
Простая, Средняя
Движения в воде:
Сопротивление перетаскиванию