Упражнение Мяч Туловище Боковое сгибание
Описание
Положите талию и бедра на мяч. Скрестите ноги и упритесь ими в стену. Заведите руки за голову.Медленно поднимите верхнюю часть тела и задержитесь. Медленно опуститесь обратно вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя