Передний подъемник с утяжелителем
Описание
Встаньте прямо, держа гирю обеими руками, руки прямые.Управляйте нейтральным положением спины.
Поднимите вес до уровня плеч.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Примечание: Не пожимайте плечами.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя