Растяжка подколенного сухожилия при длительном сидении с согнутой другой ногой
Описание
Сядьте на пол, выпрямив одну ногу, а другую согнув так, чтобы стопа была прижата к внутренней стороне прямой ноги.Сядьте очень прямо. Выгните основание спины, чтобы наклонить бедра вперед. Тянитесь к стопе прямой ноги и держите спину прямо. Удерживайте растяжку, дыша плавно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Отведение, Сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети
Сложность:
Простая