Шаг вперед с нестабильной поверхностью
Описание
Начните с того, что встаньте за ступеньку с балансировочной подушкой, размещенной сверху.Встаньте на ступеньку и спуститесь обратно. Поддерживайте выравнивание тазобедренного, коленного и пальцев ног. Возвращайте ноги на пол после каждого повторения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая