Фронтальные приседания со штангой

Встаньте, ноги на ширине бедер. Штанга опирается на передние мышцы плеча. Держите штангу свободным хватом кончиками пальцев так, чтобы руки были расставлены на внешней стороне плеч и высоко подняты локти.
Удерживайте вес на пятках, когда вы наклоняетесь и опускаете бедра назад и вниз. Держите пятки опущенными, а колени на одной линии с пальцами ног. Держите грудь поднятой, локти высоко. Оттолкнитесь назад, полностью выпрямив бедра и колени.