Боковой подъем сидя с гантелями
Описание
Сядьте прямо, держа гантели в обеих руках, руки прямые.Поднимите руки в стороны вверх до уровня плеч ладонями вниз и прямыми локтями. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Примечание: Не пожимайте плечами.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Бедра, Корпус и таз, Шейный отдел, Спина
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая