Помощь в работе с руками на мосту
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Сожмите ягодицы, оторвите таз от пола и выпрямите бедра.
Ассистируйте движению руками под тазом.
Держите бедра ровно на протяжении всего движения.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Бедра, Ноги, Поясница
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети
Сложность:
Простая