Более легкое приседание неженки в положении стоя на коленях - версия 1

Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне колена.
Встаньте на колени, выпрямив бедра, лицом к подвесной стропе. Возьмитесь за ручки одной рукой.
Держите бедра прямыми и наклоняйтесь назад, сгибая ноги в коленях. Почувствуйте, как работают ягодицы и передняя часть бедер. Вернитесь в исходное положение, вытянув колени и потянув за стропу столько, сколько потребуется. Цель состоит в том, чтобы укрепить и удлинить переднюю часть бедер (разгибатели колена).