Сопротивление разгибанию бедра с помощью бандажа

Плотно закрепите ленту для упражнений, например, на ножке стола или скамьи.
Поместите ленту для упражнений на одно бедро выше задней части колена.
Стоя прямо, используя стол в качестве опоры, поднимите бедро (верхнюю часть ноги) назад к ленте для упражнений. Держите остальное тело неподвижным во время упражнения. Не наклоняйтесь вперед и не скручивайтесь.
Контролируйте движение, когда нога возвращается в исходное положение.