Сгибатели бедра Растяжка стоя с опорой
Описание
Встаньте прямо, отведя одну ногу назад. Опирайтесь на спинку стула.Переднее колено может быть слегка согнуто. Наклоните таз назад так, чтобы поясница слегка округлилась. Наклонитесь всем телом вперед, удерживая грудь в вертикальном положении. Почувствуйте растяжение в передней части бедра. Удерживайте растяжку, дыша плавно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети
Сложность:
Простая