Укрепление разгибателей запястья

51 просмотр
Для экспертов:
Описание
Стоя на коленях перед скамьей и держась обеими руками за штангу. Предплечья опираются на скамью и ладони вниз. Позвольте весу штанги согнуть ваши запястья.
Выпрямите запястья и поднимите штангу вверх. Держите предплечья на скамье. Контролируемым образом опустите штангу обратно вниз.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Запястье, Плечевой пояс, Руки

Движение:

Отклонение локтевого сустава, Радиальное отклонение, Сгибание, Разгибание, Дорсифлексия

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Функциональная практика, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле, Стоя, Стоя на коленях

Оборудование:

Тренажеры Thera-Band, Стол, Гантели, Стул, Скамья, Штанга

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Пожилой, Взрослый

Сложность:

Простая, Средняя