Укрепление разгибателей запястья
Описание
Стоя на коленях перед скамьей и держась обеими руками за штангу. Предплечья опираются на скамью и ладони вниз. Позвольте весу штанги согнуть ваши запястья.Выпрямите запястья и поднимите штангу вверх. Держите предплечья на скамье. Контролируемым образом опустите штангу обратно вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье, Плечевой пояс, Руки
Движение:
Отклонение локтевого сустава, Радиальное отклонение, Сгибание, Разгибание, Дорсифлексия
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Функциональная практика, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле, Стоя, Стоя на коленях
Оборудование:
Тренажеры Thera-Band, Стол, Гантели, Стул, Скамья, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя