Укрепление разгибателей запястья
Описание
Стоя на коленях перед скамьей и держась обеими руками за штангу. Предплечья опираются на скамью и ладони вниз. Позвольте весу штанги согнуть ваши запястья.Выпрямите запястья и поднимите штангу вверх. Держите предплечья на скамье. Контролируемым образом опустите штангу обратно вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Плечевой пояс, Запястье
Движение:
Дорсифлексия, Разгибание, Сгибание, Радиальное отклонение, Отклонение локтевого сустава
Назначение:
AROM, Функциональная практика, Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле, Стоя на коленях
Оборудование:
Штанга, Скамья, Стул, Гантели, Стол, Тренажеры Thera-Band
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой, Подросток
Сложность:
Средняя, Простая