Подсвечники для подъема ног
Описание
Лягте на спину и держитесь за что-нибудь устойчивое над головой.Прижмите поясницу к полу и поднимите ноги. Согните туловище, поднимите бедра и потянитесь ногами вверх. Контролируемым образом сегмент за сегментом опускайте туловище и бедра обратно на пол. Прижмите поясницу к полу и опустите прямые ноги обратно на пол.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Корпус и таз, Спина
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная