Статическое сидение с жимом за шеей

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на пол, согнув ноги и держа палку поперек верхней части спины.
Наклоните туловище назад. Задержитесь в этом положении и выжмите руки прямо вверх и наклонитесь назад. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Спина, Все тело

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Оборудование:

Свободный вес, Палка, Штанга

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая