Статическое сидение с жимом за шеей
Описание
Сядьте на пол, согнув ноги и держа палку поперек верхней части спины.Наклоните туловище назад. Задержитесь в этом положении и выжмите руки прямо вверх и наклонитесь назад. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Спина, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Палка, Свободный вес, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая