Статическое сидение с жимом за шеей
Описание
Сядьте на пол, согнув ноги и держа палку поперек верхней части спины.Наклоните туловище назад. Задержитесь в этом положении и выжмите руки прямо вверх и наклонитесь назад. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Все тело
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Свободный вес, Палка, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая