Жим гири на одной руке сидя
Описание
Лягте на спину, слегка согнув колени.Держите гирю с согнутым локтем.
Наклонитесь вперед и присядьте в положение сидя.
Пока вы сидите, выжмите гирю вверх, выпрямите локоть и поверните верхнюю часть тела.
Опустите руку и корпус в исходное положение, лежа на спине.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Все тело
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Гиря, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя