Жим гири на одной руке сидя

37 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, слегка согнув колени.
Держите гирю с согнутым локтем.
Наклонитесь вперед и присядьте в положение сидя.
Пока вы сидите, выжмите гирю вверх, выпрямите локоть и поверните верхнюю часть тела.
Опустите руку и корпус в исходное положение, лежа на спине.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Спина, Все тело

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Оборудование:

Гиря, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя