Жим гири на одной руке сидя
Описание
Лягте на спину, слегка согнув колени.Держите гирю с согнутым локтем.
Наклонитесь вперед и присядьте в положение сидя.
Пока вы сидите, выжмите гирю вверх, выпрямите локоть и поверните верхнюю часть тела.
Опустите руку и корпус в исходное положение, лежа на спине.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Спина, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Свободный вес, Гиря
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя