Подъемы ног с партнером
Описание
Лягте на спину, держась за лодыжки партнера по тренировке.Прижмите поясницу к полу.
Поднимите ноги.
Затем партнер по тренировке толкает ноги вниз и в стороны.
Держите спину ровно на полу и поднимите ноги вверх, прежде чем они коснутся пола.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Эспандер, Табурет
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая