Узкое отжимание с мячом для упражнений

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с мяча для упражнений, положенного под передние голени; Руки на полу на ширине плеч. Держите спину в нейтральном положении.
Согните руки в локтях и опустите грудь к полу, держа локти близко к бокам. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Локоть, Плечевой пояс

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Мяч - большой, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная