Активация поясничной мышцы в локтевом суставе
Описание
Расположите локти под плечами.Расположите колени за бедрами.
Удлинить позвоночник.
Напрягите глубокие мышцы перед позвоночником, осторожно подняв нижнюю часть спины в нейтральное положение. Дышите глубоко.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Плечевой пояс, Все тело
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая