Гиревой проход вокруг тела

Оторвите пятки от пола.
Обхватите гирю вокруг тела непрерывным движением, передавая гирю из одной руки в другую. Всегда держите ручку в одном и том же положении, чтобы ее было легче пройти, особенно за спиной.
Используйте всю верхнюю часть тела во время движения, держите живот напряженным, а бедра неподвижными.
Встаньте на пятки.
Вращайте гирю вокруг тела непрерывным движением, переключая гирю из одной руки в другую. Всегда держите ручку в одном и том же положении, чтобы ее было легче пройти, особенно за спиной.
Используйте всю верхнюю часть тела во время движения, держите живот напряженным, а бедра неподвижными.