Приземистые ореолы
Описание
Присядьте, держите колени и ступни на одной линии.Возьмитесь за гирю за рога (большие пальцы на внутренней стороне рукоятки и пальцы на внешней).
Переместите гирю как можно ближе к голове. Продолжайте движение, перекидывая гирю через одно плечо, противоположную верхнюю руку держите близко к голове.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Поясница, Колено, Бедра
Движение:
Вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Постуральный контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гиря
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая