Сгибание рук на бицепс подвески

Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне талии в исходном положении.
Начните с того, что встаньте лицом к опорной точке и держите обе ручки перед собой. Откиньтесь назад, удерживая тело на прямой линии, так, чтобы руки выпрямились до уровня плеч.
Согните руки в локтях и поднесите к плечам. Не позволяйте локтям опускаться. Выпрямите локти в исходное положение с контролем.