Приведение плеча с помощью шкива

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Протяните веревку через кольцо, расположенное высоко над головой. Сядьте боком у стены. Возьмитесь за оба конца веревки.
Поднимите руку и ассистируйте, потянув вниз другой рукой.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Локоть, Корпус и таз, Грудной отдел, Спина, Руки

Движение:

Боковое сгибание, Сгибание, Приведение, Отведение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Свободный вес, Гиря

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая