Управление багажником на полушаре v2
Описание
Сядьте прямо на полушар с согнутыми коленями.Отрывайте ноги от пола по очереди, только на ту высоту, на которую вы можете контролировать положение туловища.
Заметка:
В начале вы можете поддерживать себя руками.
Не позволяйте тазу наклоняться назад или поворачивать поясницу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая