Боковой выпад с раздвиганием
Описание
Встаньте, ноги вместе.Возьмитесь за ленту на ширине плеч.
Сделайте выпад в сторону.
При этом разведите руки в стороны по диагонали.
Повторите то же самое на другую сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя