Отжимание с поднятыми ногами

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лежа лицом вниз, подложив под голени подушку/табурет.
Делайте отжимания, удерживая тело на прямой линии.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Плечевой пояс, Локоть, Грудной отдел, Спина, Руки

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Табурет, Степ платформа, Скамья

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя