Боковой удар ногой стоя с помощью ленты для упражнений
Описание
Стойка с широкими бедрами. Подложите под одну ногу ленту для упражнений. Вытяните позвоночник и поднимите колено вверх.Наклонитесь вбок и поднимите колено в сторону. Вдохнуть.
Выдохните, выпрямите колено и отведите ногой в сторону. Поддерживать удлинение позвоночника.
Быстро согните колено назад и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Бедра, Поясница, Все тело
Движение:
Отведение, Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Ощущение и пространственное восприятие, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя