Т-образный ряд в машине
Описание
Встаньте грудью на нагрудную подушку на тренажере с Т-образной штангой. Возьмитесь за ручки, снимите штангу со стойки и выпрямите локти.Подтяните вес вверх, локти назад и сожмите лопатки внутрь (и вниз). Держите руки по бокам. Контролируемым образом опустите вес обратно на прямые руки.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Ретракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая