Тяга со штангой

33 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину на скамью, согнув ноги и поставив ступни на скамью. Выжмите штангу с отягощениями на прямые руки над грудью.
Опустите штангу вниз за голову. Держите спину ровно на скамье. Потяните штангу обратно вверх.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Локоть, Грудной отдел, Спина, Руки

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Свободный вес, Степ платформа, Скамья, Штанга

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя, Простая